ENTRADA EN CALOR




Entrar en calor aumenta el flujo sanguíneo, disminuye la rigidez de los músculos, reduce la probabilidad de contraer lesiones y mejora el rendimiento.
El músculo “frío” es más propenso a las lesiones, no tiene la suficiente oxigenación, tono y nivel de viscosidad necesario para trabajar adecuadamente. Por otra parte, los beneficios de la entrada en calor son múltiples.

Aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria, lo cual permite: Captar, absorber y transportar más oxígeno.
Aumenta la temperatura corporal, lo cual permite: Mejorar la contracción y relajación muscular,  Prevenir lesiones y retrasa la fatiga.


En cualquier actividad física, la persona necesita involucrarse en la actividad de menor a mayor, activando el cuerpo progresivamente, esta suerte de activación permite prepararlo físicamente y mentalmente para el trabajo que tiene por delante.
La entrada en calor debe tener dos partes, una con características generales y otra específica, relacionada a la actividad física que se está por realizar.

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